Tingkatkan Kesehatan Mata

 Ketika kita memikirkan diet untuk penglihatan yang lebih baik, beberapa makanan umum yang sering terlintas dalam pikiran adalah Brokoli, Bayam, Wortel, dan Kale. Namun, jarang kita menganggap telur sebagai makanan yang termasuk dalam kategori sesuatu yang memiliki kualitas untuk kesehatan mata. Meski demikian, telur sebenarnya mengandung nutrisi kesehatan penglihatan Lutein dan Zeaxanthin. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa manfaat telur secara umum dan kesehatan mata untuk penglihatan yang lebih baik:

Tingkatkan Kesehatan Mata Anda Dengan Pengobatan Alami

Manfaat Nutrisi Kuning Telur Menurut para ahli kesehatan, 90% nilai gizi telur sebenarnya terkandung di dalam kuning telurnya. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan umum dari kuning telur: Menurut penelitian ilmiah Rotterdam, kuning telur mengandung Vitamin K-2, nutrisi penting yang mencegah pembentukan kalsium di arteri yang menyebabkan masalah terkait penyakit jantung. Studi penelitian ilmiah menunjukkan bahwa semakin dalam warna kuning atau jingga kuning telur, semakin kaya kandungan vitamin K-2. Ahli gizi menyarankan bahwa telur yang dibesarkan di peternakan seperti yang tersedia di Whole Foods adalah yang memiliki kandungan Vitamin K-2 tertinggi. Selain itu, kuning telur mengandung nutrisi yang disebut Kolin yang mengurangi risiko penyakit hati berlemak; kekurangan nutrisi ini menyebabkan penyakit ini. Lebih-lebih lagi,

Tips Perawatan Mata dan Kesehatan Mata

Manfaat Gizi Kuning Telur Untuk Penglihatan Lebih Baik: Kuning telur terdiri dari nutrisi kesehatan penglihatan Lutein dan Zeaxanthin yang menurut penelitian ilmiah mengurangi risiko Degenerasi Makula penyebab utama kebutaan di AS Menariknya, meskipun fakta bahwa sayuran berdaun hijau tua melebihi kuning telur dalam hal kandungan Lutein dan Zeaxanthin, nutrisi ini tersedia untuk tubuh dalam bentuk yang lebih mudah diserap menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Tufts. Lutein dan Zeaxanthin adalah Karotenoid esensial yang mengandung pigmentasi yang memberi warna kuning pada kuning telur. Nutrisi penglihatan ini juga mengurangi risiko Katarak dan memberi retina perlindungan antioksidan dari sinar UV matahari yang merusak. Kuning telur juga mencegah penipisan makula,

Pusat Terapi Mata

Manfaat Gizi Putih Telur: Putih telur rendah kalori. Misalnya, kuning telur mengandung 71 kalori dibandingkan dengan 17 kalori yang dimiliki putih telur. Putih telur mengandung Kalium yang baik untuk kesehatan tulang dan jantung, selain itu juga mengandung Folat, Selenium, Kalsium dan Magnesium.

Orthokeratology

Dapat dipahami bahwa orang-orang memiliki kekhawatiran tentang kandungan kolesterol telur. Menurut ahli gizi livestrong.com menyarankan agar Anda membatasi jumlah telur yang Anda konsumsi. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa asupan kolesterol harian yang direkomendasikan dalam makanan kita adalah 300 mg per hari. Namun, sebutir telur mengandung lebih dari setengah dari asupan harian yang direkomendasikan sebesar 213 mg. Selain itu, Telur adalah sumber protein yang baik yang memiliki asam amino esensial yang merupakan bahan penyusun protein dalam tubuh untuk pertumbuhan otot.

Meskipun telur sering dikritik sebagai makanan yang tidak sehat karena kandungan kolesterolnya yang tinggi, jika kita membatasi asupan makanan ini dan memasukkannya sebagai bagian dari makanan kita sehari-hari, pada akhirnya kita dapat memanfaatkan manfaat kesehatan yang diberikannya dalam hal peningkatan kesehatan mata dan perlindungan nutrisi dari gangguan penglihatan terkait usia.